2010年中国的老年人已经超过1.6亿，40年后中国的老年人还将增至3亿到4亿，随着中国老年化的趋势，老年人的疾病也越来越多。耳鸣就是其中一种。老人一般到了60岁，就会或多或少地出现重听或者耳鸣的现象，但是这往往很容易被大家所忽视。其实，耳鸣给老年人的正常生活带来了很大的影响。那么老年人应该如何克服耳鸣的影响，体改生活质量呢?下面我们来听听西安中大耳鼻喉医院耳病诊疗中心医生的介绍。

    如何缓解老年耳鸣，提高老年患者的生活质量

    1、注意日常饮食：对于由肾虚引发的老年性耳鸣患者，更要注意作息时间，减少温燥食物，脾虚病人尤要注意饮食调理，尽量少饮浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料。

    2、鼓膜按摩：将两手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

    3、对于预防老年性耳鸣的方法我们还要注意的就是张嘴和闭嘴：每天早晨起来时，将嘴大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，张张合合，连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动，还可以保持耳咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于防治耳鸣有很好的效果。

    4、耳部按摩：洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑功能，缓解耳鸣。

    温馨提示：耳鸣虽然是我们老年人衰老的象征，但是对于耳鸣我们一定要及时的进行治疗，不要向疾病屈服，此外，在治疗的时候，患者一定要谨记不要盲目的吃些药物或是找一些江湖术士，这样会给我们的耳朵带来意向不到的伤害。