干燥上火很容易引起耳鸣，此外，睡眠不佳、精神紧张、熬夜等原因也会导致耳鸣的耳鸣的发生。因此，很多人询问是否有缓解耳鸣的方法。下面西安中大耳鼻喉医院耳病诊疗中心医生为您介绍五个缓解耳鸣的动作。

    动作1：鼓膜按摩

    在工作之余，将两手手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，这样可促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

    动作2：耳部按摩

    洗脸时轻轻揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可以通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑机理，缓解耳鸣。

    动作3：张嘴与闭嘴

    每天早晨起来时，将嘴大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，这样张张合合，连续多次，不仅能使脸部的 多块肌肉有节奏地运动，还能促进身体的新陈代谢，嘴巴的一张一合，可以加速血液循环，还可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡 状态，对于防治耳鸣有很好的疗效。

    动作4：屏气法

    定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气蹿入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。

    动作5：热敷法

    用温热的毛巾紧贴在耳朵上，或是摩擦双手至感觉掌心发热时，将手掌紧按在双耳上，通过温度来使耳部的血管扩张，以增加局部的供血。

    短暂耳鸣可不必紧张，但持续性耳鸣则要当心

    医生表示，耳鸣可短暂或持续存在，严重耳鸣，可扰人一刻不得安宁，令人备受折磨。如果是短暂性耳鸣，一般是生理现象，不必过于紧张。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有眩晕、头痛、耳聋等症状时，应提高警惕，尽早就医。

    耳鸣不论是哪种原因引起，不论是属于哪种类型，听力损伤大小与治疗时间、治疗方法的选择有很大关联，治疗耳聋耳鸣，用单纯性的手术或药物治疗的方法都不起效，要想从根本上解决问题，综合治疗是极少数的的办法。