传导性耳鸣不是那种难缠的大病，因此好好预防，就可以免去患病之苦。那么传导性耳鸣可以采取哪些预防措施呢？下面西安新城中大医院医生为大家介绍几种行之有效的预防方法，希望对大家有所帮助。

    传导性耳鸣的几种预防措施如下：

    1、分散注意力：增加健康的业余爱好与活动，从事能引起自已兴趣的事情，保持繁忙而有节奏的生活方式，多与朋有交谈，多在户外活动，避免长时间独自在室内，都有助于分散注意力，从而摆脱烦闷的心理状态，但要避免过度刺激、繁忙与承担重任。

    当然，各个人的生活环境、经历不同，分散注意力的方法也会各不相同，没有摆脱耳鸣烦恼的朋友大多还没有找到适宜的方式重新调整生活，不要灰心，要以积极的态度去摸索适合自已的缓解耳鸣的方法。

    2、利用环境声来减轻耳鸣：虽然耳鸣者对外界环境声音的反应各不相同，但大多数耳鸣者能够找到一种或几种抑制其耳鸣的外界声音，在它们当中音乐是理想的，尝试着培养自已对音乐的兴趣，不仅能够掩蔽耳鸣，还能使注意力转移，心情愉快，心理放松。

    3、耳鸣者自助小组：耳鸣的发病率大于10%，因此耳鸣者不要自我封闭，或许将自已的烦恼讲出来，会找到知音。几个人可以组成一个小组，定期聚会，学习有关耳鸣的医学知识，交流各自的耳鸣体验和改善方法，进行简单的娱乐活动，如下棋等，或许会启发自已找到缓解耳鸣的方法。

    传导性耳鸣患者注意饮食对耳朵有一定的保护作用

    传导性耳鸣会使人烦躁不安，心神不宁。传导性耳鸣没有什么特定的预防方法，但是在饮食上加以注意，对保护耳朵起到一定的帮助。

    1、要减少脂肪的摄入大量摄入脂类食物。因为脂类食物会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。

    2、多吃含铁丰富的食物。因为缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。常用食品中紫菜含铁量较多，另外还有苋菜、香菜、木耳等。

    3、多食含锌食物。导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

    4、常吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环，如黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

    5、养成喝牛奶的习惯。

    西安中大耳鼻喉医院耳病诊疗中心医生提醒：传导性耳鸣没有什么特定的预防方法，它主要是因为外耳和中耳的病变所致，所以预防传导性耳鸣较好的办法就是爱护自己的耳朵，平时注意耳部的卫生，耳朵出现不适及时到医院检查治疗，预防耳病的进一步恶化。

    如果还有任何疑问，您可以点击【在线咨询】让医生为您解答疑问，使您“足不出户”就可享受名医医生团队指导自我缓解耳鸣的方法。